金刚手武术俱乐部首页 | 设为首页 | 收藏本站 | 网站地图 亲,欢迎来到金刚手武术俱乐部

当前位置:主页 > 天下武术 > 螳螂拳 > 梅花螳螂拳 >

梅花螳螂-基本功

时间:2017-05-21 06:08   来源:《太极梅花螳螂拳 》 张炳斗 张 | 作者:admin

 

一、手型

梅花螳螂拳的手型有:锥子拳、锁喉拳、瓦楞掌、扑掌、钩手。下面分别谈谈它们的成型方法。

(一)锥子拳

小指、无名指、食指的第一、二、三关节弯曲;中指的第一、二、关节弯曲,第三关节微屈;拇指的第一、二关节弯曲,并让第一关节内侧压在食指一、二关节之间。小指、无名指、食指、拇指并拢紧握,夹住中指,并让中指的第二关节高凸于外,形成拳(3-1-1)。  

  中指的第二关节处称拳面。小指、无名指、食指、拇指的指肚聚合处称拳心。拳心的反面称拳背。腕关节和小指第三关节之间称拳轮。

(二)锁喉拳

五指并拢,小指、无名指、中指、食指的第一、二关节弯曲,拇指第一关节弯曲,腕关节伸直成拳(图3-1-2)。

   小指、无名指、中指、食指的第二关节处称拳面。手心处称拳心。拳心的反面称拳背。小指的第三关节和腕关节之间,小指一边称拳轮。

(三)瓦楞掌

  五指并拢,小指、无名指、中指、食指伸直,并微带螺旋形。拇指的第一、二关节向手心方向弯曲,手心内凹成掌(图3-1-3)。

五指称掌指。手心称掌心。小指和腕关节之间,小指一边称掌外沿。掌心和腕关节之间称掌根。

(四)扑掌

五指并拢,小指、无名指、中指、食指的第一、二关节弯曲,指肚贴靠在本指的第三关节处。拇指的第一关节弯曲,腕关节向手背边屈面掌(3-1-4)。

屈起的五指称掌指。手心处称掌心。掌心的反面称掌背。掌心和腕关节之间称掌根。

(五)钩手

小指、无名指的第一关节伸直,第二、三关节弯曲;中指的第一、二关节微屈,第三关节弯曲;食指的第一、二关节伸直,第三关节微屈;拇指伸直,腕关节向手心边屈起钩(图3-1-5)。

成钩时,小指、无名指、中指、食指要按顺序屈起,不要一起动作。小指称“钩”,无名指称“撕”,中指称“采”,食指称“裂”。合称“钩撕采裂”。

二、 步型

梅花螳螂拳的步型有:麒麟步、骑马势、锦鸡独立势、寒鸡势、打虎势、踏基步、坐盘势、丁步。

(一) 麒麟步

左脚在前,全脚 掌着地,脚尖朝右前方,膝关节弯曲80度,向里扣,膝尖朝右前方;右脚在后,前脚掌着地,脚尖朝右前方,膝关节弯曲,膝尖朝右下方。前后脚的距离是村人脚长的三倍左右,成左麒麟步。(图3-1-6.和麒麟步相反,成右麒麟步(图3-1-7)。

(二)   骑马势

双脚平行,脚尖朝前,两脚间距离为本人脚长的三倍左右;双膝弯曲80度,半蹲,臀部后凸,躯干直立,头向左转;目视左方,成左骑马势(图3-1-8)。  

  头向右转,目视右方,成右起码势(图3-1-9)。

(三)   锦鸡独立势

左腿膝关节微屈,脚尖朝前,全脚掌着地站:;右腿屈膝提起,位于左膝前,脚尖朝下,脚掌朝后,成左锦鸡独立势(图3-1-10)。

和左锦鸡独立势相反,成右锦鸡独立势(图3-1-11)。

(四)   寒鸡势

右脚全脚掌着地,脚尖朝右前方,屈膝半蹲;左腿弯曲35度前伸,脚面绷直,脚尖朝右前方点地,膝向右扣,成左寒鸡势(图3-1-12)。和左寒鸡势相反,成右寒鸡势(图3-1-13)。

 

 (五)   打虎势

左腿膝部微屈,全脚掌着地,脚尖朝左前方;右脚向右跨一步,全脚掌着地,膝关节弯曲90度下蹲,脚和膝尖朝前,成左打虎势(图3-1-14)。和左打虎势相反,成右打虎势(图3-1-5)。

(六)   踏基步

右脚全脚掌着地,脚尖朝右前方,屈膝半蹲;左腿直腿前伸,脚跟着地,脚尖朝右上方,成左踏步(图3-1-16)。和左踏基步相反,成右踏基步(图3-1-17)。

(七)   坐盘势

左脚向前进半步,右膝顶住左膝弯,向左转腰拧胯,双腿屈膝全蹲,左脚全脚掌着地,右脚前脚掌着地,双脚尖朝左前方,成了左坐盘势(图3-1-18)。和左坐盘势相反,成右坐盘势(图3-1-19)。

(八)   丁步

右脚全脚掌着地,脚尖朝前,屈膝80度下蹲。左膝屈起,左脚位于右脚内侧,脚尖点地,脚掌朝后,成左丁步(图3-1-20)。和丁步相反,成右丁步(图3-1-21)。

三、正压腿

1.   将一腿伸直抬起,脚跟搁在高度适宜的高台上,脚尖翘起勾紧。支撑腿伸直,上体挺直,双手按在膝盖上,渐渐用力向前探压(图3-1-22)。 2.  双手搬住脚尖,向前探身。先练习用下腭去触脚尖,前额能触到脚尖后,再练习用下腭去触脚尖(图3-1-23)。

3.       一腿压完后,用同一方法再压另一腿。

四、侧压腿

1. 左腿抬起伸直,脚跟搁在高度适宜的高台上,右腿伸直侧髋站立;右手握拳,直臂上举,左手握拳,屈肘放在胸前;上体挺直,左侧身向侧前探压,用头去触脚尖(图3-1-24)。   2.左腿压完,用同一方法再压右腿(图3-1-25)。

五、正踢腿

1. 两脚并拢,直腿站立;双肘弯曲70度,两臂侧举,肘尖朝下,拳心朝前,高与头平;目视前方(图3-1-26)。

2.上肢挺直,右腿伸直,脚尖勾起,向前额踢起;目视前方(图3-2-27)。

3.  右脚向前一步落地,直腿站立;左腿伸直,脚跟抬起;目视前方(图3-1-28

 

4.左脚脚尖勾起,直腿向前额踢起;目视前方(图3-1-29)

双腿按照上述方法,反复交替地踢。踢腿的次数可根据自己的体质决定。

六、侧踢腿

1. 两脚并拢,直腿站立;双手握拳,两臂自然下垂,拳面朝下,拳心朝里;目视前方(3-1-30) 2. 向左转身,右脚向前进半步,脚尖朝右前方;向右转腰拧胯调膀,腿成右麻花步;同时,左拳直臂向前上方摆动,拳面朝前,拳心朝右,高与头平;右拳向前摆动,拳面朝后,拳心朝左;目视前方(图3-1-31)。 3. 上体挺直,左脚尖勾起,直腿向左耳侧踢;同时,右拳直臂向后上方摆动到头上,拳面朝上,拳心朝右;左拳直臂向下摆动到裆前;目视前方(图3-1-32)。

4. 左脚向前落地,脚尖朝左前方,直腿站立;同时,向左转腰拧胯调膀;右拳直臂向前下方摆动到身前,拳面朝前,拳心朝左,高与头平;左拳直臂向后摆动到身后,拳心朝右,拳面朝下,高与胯平;目视前方(图3-1-33)。

5. 上肢挺直,右脚脚尖勾起,直腿向右耳方向侧踢;同时,左拳直臂向后上方摆动到头,拳面朝上,拳心朝左;右拳直臂向下后方摆动到裆前,拳面朝下,拳心朝左;目视前方(图3-1-34)。

按照上述方法,双腿反复交替地踢,踢腿的次数根据自己体质决定。

(责任编辑:金刚手)

分享到: 更多

金刚手 俱乐部精心筛选编辑,将最精华的资料奉献给大家!

推荐阅读

梅花螳螂拳入门套路(五捶、流星赶

梅花螳螂拳入门套路(五捶、流星赶

(一) 预备势 双脚并拢,脚尖朝前,直腿站立;两臂自然下垂,双手成掌,掌指朝下,掌心朝里;目视前方(...

梅花螳螂入门套路(钩子脚)

梅花螳螂入门套路(钩子脚)

(一)预备势 两脚并拢,直腿站立,脚尖朝前;两臂自然下垂,双手为掌,掌指朝下,掌心朝里;目视前方(...

梅花螳螂拳入门套路(三捶)

梅花螳螂拳入门套路(三捶)

(一) 预备势 1.双脚并拢,脚尖朝前,直腿站立;两臂自然下垂,双手成掌,掌指朝下,掌心朝里;目视前方...

每日推荐

资料总汇:龙狮运动简介
中国是龙狮运动的发源地。舞龙、舞狮自问世以来,一直深受各族人民的喜爱,历代相传,...[查看详情]
王的盛宴!昆仑决初代诸神之帝战泰
雅桑克莱vs祖耶夫 2015年6月6日、7日,重庆江南体育馆,《昆仑决》时隔一年,再赴山城...[查看详情]
武当拳十八式基本动作
本文来源于:《荆楚武术》;作者:郑勤 一、基本手型 (一)手型:扣指掌、八字掌、虎...[查看详情]

经典推荐

程式八卦掌技击四要点
程氏八卦掌技击的四个要点 程氏八卦掌的技击要点以八卦掌四十八法为出发点进行技击,...[查看详情]
舞龙舞狮闹元宵
每年的正月十五,是我国传统的元宵节。它起源于二千多年前的汉朝,古时人们称元宵节为...[查看详情]
中国斗士扬威马尼拉 UFC或在不久的
李景亮击溃对手 2015年5月16日对于中国搏击来说意义非凡,这一天,世界最高水平的MMA...[查看详情]