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少林禅门剑

时间:2015-05-27 10:47   来源: | 作者:

 

 

编著:张希贵 赵喆

来源:《大悲拳》

禅门剑动作名称

起式(韦陀护法)

 1.弓步前指(仙人指路)

 2.高虚步亮指(佛光普照)

 3.独立半蹲前指(童子拜佛)

 4.扣步转身云剑(妙手回天)

 5.插步下截剑(海底探宝)

 6.提膝抱剑(怀抱佛珠)

 7.歇下刺剑(哪吒闹海)

 8.丁步点剑(点石成金)

 9.行步后扫剑(横扫千军)

10.弓步举剑(拨云见日)

11.虚步上刺剑(雪中送炭)

12.插步反撩剑(回头望月)

13.转身左右挂剑(拨草寻蛇)

14.弓步穿剑(金蛇出洞)

15.并步举剑(仙人指路)

16.行步云剑(嫦娥奔月)

17.歇步抱剑(海底捞月)

18.转身带剑(佛尘掸土)

19.提膝劈剑(金鸡独立)

20.上步穿云剑(黄龙转身)

21.提膝抄剑(老龙摆尾)

22.插步挂剑(顺风扫叶)

23.歇步按剑(平沙落雁)

24.弓步反劈剑(大蟒翻身)

25.歇步持剑(罗汉坐禅)

26.独立蹬踢(白虎出洞)

27.上步提剑(青龙出水)

28.退步拨剑(乌龙翻江)

29.上步提撩剑(青龙出水)

30.退步拨剑(乌龙翻江)

31.行步穿剑(天马行空)

32.坐盘反撩剑(古树盘根)

33.并步抱剑(仙人作揖)

34.平衡前刺剑(夜叉探海)

35.望月撩剑(蝎子摆尾)

36.提膝举剑(佛光普照)

37.左行步撩剑(普洒甘露)

38.右行步撩剑(行步撩衣)

39.翻身前刺剑(探海人关)

40.插步平崩剑(迎风挡尘)

41.横裆步刺剑(白蛇吐信)

42.旋转扫拨剑(划地为牢)

43.并步举剑(朝天一炷香)

44.弓步劈剑(力劈华山)

45.并步刺剑(黄蜂入洞)

46.虚步亮剑(平分秋色)

47.转身交剑(妙手回春)

 收式

禅门剑动作图解

 起式(韦陀护法)

(1)并步持剑

        立正站立,左手持剑于左臂后方,剑尖朝上(2-1)

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(2)并步立掌

        左臂不动,右臂屈肘,立掌于胸前,掌心朝左,掌指向上(2-2)

(3)并步前指

        右手从左向右画弧至胸前,然后变成剑诀向右前方指出。目视剑指(2-3a、图2-3b)

1.弓步前指(仙人指路)""

        上动略停,左脚向左侧跨一步,屈膝半蹲,右腿伸直,两腿成左弓步式。同时,右手握拳收回胸前,再向右前方指出。目视右指(2-4a、图2-4b)

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2.高虚步亮指(佛光普照)

        上动略停,两手在胸前相交,然后分别向左右两侧画一圆弧,左手持剑,屈肘置于左背后,剑尖斜向左上方;右手经体右侧屈肘置于头上方,手心反向上。同时,两腿起立,右脚踏实,直腿站立;左腿挺膝伸直,脚面绷直,脚尖点地于右脚前方。目视左侧(2-5)

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 3.独立半蹲前指(童子拜佛)

        上动略停,身体微向右转,然后左脚向前迈一步,右脚向左脚前扣步,右脚再向前上一步屈膝半蹲;同时,右腿屈膝提起,以右脚面贴于左腿膝窝处,使两腿成半蹲扣腿状。同时,左手持剑在身前画弧,贴于体左侧,右手从后向前探指。目视前方(2-6~图2-10)

 

 

 

 4.扣步转身云剑(妙手回天)

        右脚向后落地,身体向右转360°,左脚向右盖步。同时,左手持剑随体转在头上方云转,右手上举接剑柄(2-11~图2-14)

 

 

 5.插步下截剑(海底探宝)

        上动不停,右脚再向后退一步,屈膝半蹲;左脚随之再向右腿后倒插一步,左膝伸直,脚尖点地,脚跟提起,两腿成倒插步式。同时,右手接剑,剑刃从左向右后下方扫截:左臂屈肘,左手成剑诀,上举于头部左上方(2-15)

6.提膝抱剑(怀抱佛珠)

        右手持剑从后上举至体前再向左下挂,然后手心翻转向上,剑尖向前,收抱于左腹前。同时,左腿屈膝提起,右腿微屈。左手置于右手腕处。目视前下方(2-16、图2-17)

 

7.歇下刺剑(哪吒闹海)

        上动不停,左脚下落外摆踏实,随即两腿屈膝半蹲成歇步式。同时,右手持剑,手心向上,用力向前下方刺出,力达剑端;左手剑诀直臂向后伸展,手心向上(2-18)

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要点

        左脚下落成歇步与右手持剑要协调一致,同时完成。注意头要正,步要稳,不可前俯后仰、左右歪斜。

8.丁步点剑(点石成金)

       右手持剑从身前向上再向后运行至体右侧时,以腕为轴,左右各舞一小花,再向右下点剑。同时,右脚向右后跨一步,屈膝半蹲;左腿跟进,屈膝停于右腿旁,脚尖点地。左手剑诀架于头上方,目视剑尖(2-19、图2-20、图2-21)

 

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要点

         转身上步要快,腕花点剑与丁步下蹲要协调一致。

9.行步后扫剑(横扫千军)

       (1)两腿起立,左脚先向前走一步,然后右脚前进一步,左脚再向前走一步,右脚再向前走一步(共走4步)。同时,右手持剑顺体右侧向前撩剑(图2-22、图2-23、图2-24、图2-25)

 

               

(2)上动不停,左脚再向前上一步。同时,右手持剑上举,经体左侧向后撩(2-26)

(3)上动不停,右脚再向前上一步。同时,身体尽量后仰,右手持剑从前经体右侧向后扫出(2-27)

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 要点

         连上6步,中间不要停顿,右左撩剑和后扫要与行步协调和顺,一气呵成。

10.弓步举剑(拨云见日)

(1)右手持剑臂内旋收于体前,然后经腹前向左侧穿出上举。左脚上步内扣,右脚上步外摆(2-28、图2-29)

    

(2)左脚再上一步,脚尖尽量内扣,然后右脚随体转向右后跨步。右手持剑上举,剑身要平(2-30)

(3)右脚向右后侧落地踏实,屈膝半蹲成弓步,左腿挺起伸直,脚尖内扣。同时,右手握剑上举,剑尖指向前方;左臂伸直,左手前指剑的方向。目视前方(2-31)

 要点

 (1)转体时以脚掌为轴,碾地、旋转要快;剑上举要持乎,随体转在头上云转一周,仍上举于头上方。

 (2)注意头正项直,挺胸直腰,弓步不可掀跟。

11.虚步上刺剑(雪中送炭)

        两腿挺膝伸直,右脚跟提起,脚尖点地。同时,右手剑下落经腰问向前上穿刺,剑尖高过头;左手剑诀扶于右手腕处(2-32)

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12.插步反撩剑(同头望月)

        右腿上一步,屈膝半蹲,左腿向右腿后倒插一步。同时,右臂内旋,使剑经体前向右上方反臂撩出,剑尖斜向上方,力达剑端。目视剑尖(2-33)

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         插步要尽量低、远;上体侧倾,目视剑尖方向。

13.转身左右挂剑(拔草寻蛇)

 (1)左脚向前上一步,右脚再上一步,脚尖内扣。同时,剑随身向前抄起(2-34、图2-35)

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(2)上动不停,左脚略提,外摆踏实,身体向左后翻转180°。同时,右手握剑向左下挂,剑尖朝后,左手扶于右腕处(2-36)

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(3)上动不停,右手持剑,由后向上抄起至前上方(2-37)

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 (4)上动不停,右脚再上一步,脚尖外摆踏实。同时,右手握剑,臂外旋,从上向右侧下挂(2-38)

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 要点

         左右挂剑要圆,剑身要贴近身体。

14.弓步穿剑(金蛇出洞)

        接上动,左脚上一大步,屈膝前弓成左弓步。同时,右手握剑,臂内旋,从后向上、向左再屈腕使剑尖从腰间向右后方穿出;左手向后伸展,手心向外。左脚蹬地,左腿伸直,右腿屈膝半蹲成右弓步(2-39、图2-40、图2-41)

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要点

         穿剑时要尽量屈腕,使剑身持平,经腰间向后平直穿刺而出,剑刃向上,力达剑端。

15.并步举剑(仙人指路)

(1)左脚内扣,右脚向右后跨一步踏实(2-42)

 

(2)上动不停,左脚向右脚靠拢,两腿直立。同时,右手持剑,经体前向右侧平甩,剑刃向右,高与肩平,左手随之停于右肩前。目视剑端(2-43)

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 (3)上动不停,两脚不动。左手从胸前向左侧前指,臂伸直,剑诀向前,手心向外,高与肩平。目视剑指(2-44)

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16.行步云剑(嫦娥奔月)

(1)右手持剑不动。左脚先向前走一步,然后右脚向前走一步,左脚再向前走一步(连进三步)。同时,左指收回胸前,再向左前方探出(2-45、图2-46、图2-47)

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(2)上动不停,右脚再向前行一步,脚尖内扣。同时,右手持剑由后向身前云动,左手剑指扶于右腕处(图2-48)。

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 (3)上动不停,左脚向右脚后倒插一步,随之两脚碾转,使身体向左后转体360°。同时,右手持剑,臂外旋,随体转使剑在头上方云转一周(2-49)

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17.歇步抱剑(海底捞月)

        上动不停,两腿屈膝全蹲成歇步姿势。同时,右手持剑,从上向左下云扫,力达剑身,左手扶于右腕处(2-50)

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要点

(1)行步时要轻灵稳健,两腿略蹲,步幅由小到大,走成弧型,

(2)转体要快,身剑协调,配合要和顺,

(3)歇步时两腿盘紧,上体略向右倾,头要正,坐要稳,不前俯后仰。

 18.转身带剑(佛尘掸土)

(1)右脚向右侧跨一步,膝微屈,左腿蹬直。同时,右手持剑,由左下向右上方撩出(2-51)

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(2)上动不停,左脚向右盖步,脚尖尽量内扣。同时,右手握剑,臂内旋,经面前下按至腹前(2-52)

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(3)右脚向右后撤步,身体随之右转约270°。同时,右手握剑,臂外旋,向右上撩带,右膝微屈。目视前方(2-53)

 19.提膝劈剑(金鸡独立)

          接上动,右手握剑,由右上向左斜劈,力达剑身,剑尖斜向上。同时,左腿屈膝上提。左手指扶于右手腕处(2-54)

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 要点

       上述动作是连贯动作,要求上步转身要柔和,身剑要协调;撩带剑时手腕要柔软,不可僵直硬撩,应刚中有柔。提膝劈剑时要站稳,提膝要高,膝高过腰。

20.上步穿云剑(黄龙转身)

(1)左脚前落,两手分开(2-55)

(2)右脚向前上步,脚尖外摆。同时,右手握剑经身前向左前方穿出(2-56)。左脚再上步,脚尖内扣。同时,右手云剑上举(2-57、图2-58)

 

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21.提膝抄剑(老龙摆尾)

(1)上动不停,两脚碾转,身体向右旋转约270°。同时,右手臂内旋,持剑转腕下落,使剑身置于背后(2-59)

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 (2)左脚独立,右腿屈膝上提。同时,右手握剑臂外旋,使剑尖从背后向下再向上抄起(2-60、图2-61)

 

要点

(1)以上两动作要连贯进行,上步扣脚转身与云剑要协调一致。

(2)提膝抄剑时,右手握剑柄靠近腰背处,要使剑身贴近后背,抄剑与提膝同步进行,但剑不得触及身体。

22.插步挂剑(顺风扫叶)

       右脚向后落地,两脚向右碾转,使上体右转约180°。同时,右手持剑,使剑尖从上向下、向右侧后方下挂。目视剑尖(2-62)

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23.歇步按剑(平沙落雁)

        上动不停,左脚向前上一步,随之右脚向左脚后倒插一步,然后两腿屈膝半蹲,成歇步式。同时,右手握剑从下向上再向左经身前下落于左膝前,剑刃向下(2-63、图2-64、图2-65)

 

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 要点

         歇步要低,下按时身体要正,不可前倾、突臀、低头、弯腰。

24.弓步反劈剑(大蟒翻身)

(1)两脚向右碾转,上体随之向右旋转约180°。同时,右手持剑向上抬起(2-66)

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(2)上动不停,右脚向右后跨一步,屈膝半蹲成弓步。同时,右手持剑经头上方臂外旋向后反腕下劈(2-67)

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 要点

         身体旋转时,头尽量后仰;剑下劈时臂要平,剑要直,剑刃反转向下,左手向上举,目视剑端。

25.歇步持剑(罗汉坐禅)

         身体向右扭转约180°,两脚同时向右碾转,右脚外摆,屈膝下蹲;左脚前移,左膝顶在右膝窝处,成歇步式。同时,右臂内旋,反腕上提至右耳前,剑尖斜向下,左手扶于右腕处(2-68、图2-69)

   

 26.独立蹬踢(白虎出涧)

          右腿挺膝直立。同时,右手举剑,左腿挺膝前踢,足尖上跷,力达足跟(2-70、图2-71、图2-72)

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     27.上步提剑(青龙出水)

    (1)左脚向左前方上一步(2-73)

    (2)右脚也向左前方上一步(2-74)

    (3)左脚向右脚靠拢,脚尖点地,成高虚步式。同时,右手持剑由下向上提撩,使剑柄高与头平,左手置于头部左后方。目视前方(2-75)

    要点

    连续向左斜前方上步,中间不要停顿,右手持剑由后向下再向前上,随上步逐渐提起,剑身斜向下,有提撩的意思。

    28.退步拨剑(乌龙翻江)

    (1)左脚向后退一步(2-76)

    (2)右脚再向后侧步。右手持剑,臂内旋下落于体前  (2-77)

    (3)两脚向右碾转,使身体向右转体约180。,右脚踏实,左脚再上步停于右脚前,脚尖虚点地面成高虚步式。同时,右手持剑继续内旋,提腕使剑身由下上提至右肩前,左手扶于右腕旁。目视前方(2-78、图2-79)

 

    要点

    退步转身时要以右脚碾转,使身体向右后转动;剑向后提撩时要随身而动,协调和顺。

    29.上步提撩剑(青龙出水)

    (1)左脚向左前方上一步,然后右脚再向前上一步。同时,右手握剑,从后向前撩出(2-80、图2-81)

 

    (2)上动不停,左脚再上一步,停于右脚内侧,脚尖虚点地面。同时,右手握剑提撩至体前,剑柄高与头平。目视前方(2-82)

    30.退步拨剑(乌龙翻江)

    (1)左腿向后撤一步,随即右脚再向右后侧一步。同时,右手握剑随撤步下落于体前(图2-83、图2-84)

 

    (2)上动不停,右脚向右碾转,身体随之右转约180°;左脚向右脚前上一步,脚尖点地,左膝微屈,成左丁虚步式。同时,右手握剑下拨,上举于右肩前,左手扶于右腕处。目视前方(2-85)

    31.行步穿剑(天马行空)

    (1)左腿向左后方撤步,使身体随之向左转体180°(2-86)

    (2)两脚交替向前行进四步,当行至第四步时,右脚略外摆。同时,右手握剑,臂外旋,手心向上经腰间向前穿出,剑尖向前。目视前方(2-87、图2-88)

 

 

    32.坐盘反撩剑(古树盘根)

    (1)左脚向前上一步,脚尖内扣,右脚再向右后方倒撤一步。同时,右手握剑上举(2-89)

    (2)接上动,左脚再向右脚后倒撤一步,随即两腿迅速屈膝下蹲成坐盘式。同时,右手握剑臂内旋,由上向下再向后反臂上撩。目视剑端  (2-90a、图2-90b)

 

    要点

    行步穿剑时,步要走成弧型,步幅由小到大,姿势由低见高;行步时,剑经腰间向前穿出,并尽力远送;坐盘要稳,两腿盘膝要紧,不可松懈;反撩剑时,上体尽力向右扭转。

    33.并步抱剑(仙人作揖)

    (1)两腿原地起立,并向左碾转360°。右手持剑顺势旋转(2-91)

    (2)上动不停,右脚向左脚并步靠拢,两腿屈膝半蹲。同时,右手持剑,臂外旋,使剑身在面前云转一周,然后收抱于胸前,手心向上(2-92)

    34.平衡前刺剑(夜叉探海)

    右腿挺膝蹬直站立,左腿向后尽力上抬,上体前俯,抬头挺胸。同时,两手持剑前刺,剑身平直。目视前方(2-93)

    要点

    站立要稳,身体要平,头和左腿要尽量上扬。

    35.望月撩剑(蝎子摆尾)

    接上动,右腿独立不动,左腿屈膝上撩,上体尽力向右后扭转。同时,右手握剑,从前向后反腕直臂上撩。目视剑端(2-94)

    要点

    望月平衡时头尽量后扭,要眼看剑锋;支撑腿要挺膝伸直,左腿尽量上抬,以保持身体平衡。

    36.提膝举剑(佛光普照)

    (1)左腿向前落地,两腿微屈。同时,右手握剑,从右向前下挂(图2-95)。

    (2)上动不停,身体微向右转约90°,右脚向左腿后撤一步,略蹲。同时,右手持剑在身前舞一小腕花(2-96)

    (3)上动不停,右腿挺膝伸直,独立站稳;左腿屈膝上提,脚尖下垂。同时,右手握剑,从后向上举于头顶上方,剑尖向前;左手剑诀,直臂前指。目视前方(2-97)

    37.左行步撩剑(普洒甘露)

    (1)接上动,左脚向左前落地。右手握剑上举  (2-98、2-99)

 

    (2)上动不停,右脚向右前上步。右手握剑向后(图2-100)。

(3)上动不停,右脚再向左前上一步。同时,右手握剑向前撩出,手心向前。目视剑尖(图2-101)。

38.右行步撩剑(行步撩衣)

(1)接上动,右脚向右前方上一步。同时,右手握剑上提(图2-102)

(2)左脚向右前上一步。同时,右臂内旋,右手经左侧持剑下撩(图2-103)。

(3)右脚再向右前方上一步。同时,右手持剑,臂内旋,向前上撩出,手心内旋向外(图2-104)。

要点

(1)行步撩剑时步由低到高,边走边撩,正好三步一撩,走成S形。上下相随,身剑协调,剑随身动。

(2)防止直行前撩,剑身不要远离身体,步幅不可太小。

39.翻身前刺剑(探海入关)

(1)左脚向前方上一步。右手持剑向后落(图2-105)。

   (2)右脚向左脚前上一步。同时,右臂持剑向前撩(2-106)

   (3)右脚内扣,左脚向右腿后倒插一步,身体随之向左转动约一周。同时,右手持剑,使剑锋经腰间向前穿出(2-107、图2-108)

 

    40.插步平崩剑(迎风挡尘)

    (1)接上动,右脚再上一步踏实,重心微向左移。同时,右手持剑,以手腕为轴使剑尖由前向后、再向身前平行摆动一周  (2-109、图2-110)

   

    (2)上动不停,右脚不动,左脚向右腿后倒插一步,脚尖点地,脚跟提起,成倒插步式。同时,右手持剑向右前方崩剑,剑身横平,力贯剑端,左臂屈肘停于左上方。目视前方(2-111、图2-112)

 

    要点

    2 -109、图2-110为一个连贯性动作,翻身要圆要快,剑随身动;侧步平蹲时斜刺后崩,要力贯剑端,手也相随,倒插步步幅尽量放大放低。

    41.横裆步刺剑(白蛇吐信)

    (1)两脚向左碾转一周,身体随之左转360°。同时,右手持剑,随体转在头上方云转一周,然后收抱于胸前,左手扶于剑柄处。目视正前方(2-113、图2-114、图2-115)

 

 

    (2)上动不停,左脚向左侧跨一步,屈膝半蹲;右腿伸直,右脚内扣,成左横裆步式。同时,右手持剑,向右前上方直臂刺出,手心朝上。目视剑端(2-116)

    要点

    转体要迅速连贯,不可停滞;刺剑时要快,力贯剑尖。

    42.旋转扫拨剑(划地为牢)

    (1)右手握剑内旋使剑翻转,剑尖向下(2-117)

    (2)以右脚为轴,右手握剑,臂伸直,剑尖向下,向右旋转画圈约270°。左脚随体转向右腿后侧扣步  (图2-118)。

    43.并步举剑(朝天一炷香)

    左脚踏实直立,右脚随即向左脚并步靠拢,两脚平行站立。同时,右手握剑,从身前直臂上举,剑尖向上,左手停于左腹前。目视前方(2-119)

    44.弓步劈剑(力劈华山)

    左脚向左侧跨一步,屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步式。同时,右手握剑,由上向身前下劈,力达剑身,左手屈肘架于头部上方。目视剑端(2-120)

    45.并步刺剑(黄蜂入洞)

    (1)重心移至右腿,右腿屈膝,左腿挺膝伸直。同时,右臂内旋,屈肘提剑,手心向外至头部右前方,左手剑诀伸向左侧下方(2-121)

    (2)左脚尖略外摆,使脚尖向前,右脚向左脚并步靠拢,两腿屈膝半蹲。同时,右手握剑,臂外旋,使剑刃翻转向上、向前下刺出,左手扶于剑柄处。目视前方(2-122)

    46.虚步亮剑(平分秋色)

    右脚向后撤一步,屈膝半蹲;左脚脚跟提起,脚尖虚点地面,两腿成左虚步式。同时,右手握剑,向右上方直臂斜举,左手剑诀停于左胯旁。目视前方(2-123)

    47.转身交剑(妙手回春)

    (1)右脚外摆。右手持剑内旋下落于体前,手心向下  (2-124)

    (2)左脚外摆,身体微左转。左手前指,右手持剑抬平 (2-125)

    (3)上体不动,右脚向左脚前盖步,脚尖微内扣(2-126)

    (4)左脚再向左摆步(2-127)。同时,右手举剑在头上云转一周,左手准备接剑(2-128)

 

    (5)上动不停,左手从右手中接住剑柄,下落于体侧。同时,右脚再上一步,屈膝平蹲成左虚步式。右手置于左小臂内侧。目视左前方(2-129)

    收式

   (1)并步立掌

   左脚踏实,右脚向左脚并步踏实。同时,左手持剑下落于体左侧,右手在身前立掌示礼。  目视前方 (2-130a、2-130b)

 

    (2)收式还原

    右手下落于体侧,目视前方,立正收式(2-131)

 

 

 

 

   

 

 

(责任编辑:金刚手)

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少林一路单刀

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编著:冯永臣 王跃进 来源:少林功夫 1. 起势 2. 云头飞 图1 图2 3. 上步扶莲头刀 4. 转身马步劈刀( 1 ...

少林凳术

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传授/尹长松 整理/刘义军 二、南派少林凳术简介: 凳,俗称 板凳 、 长凳 ,在广大的乡镇农村作为家具...

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