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少林刀

时间:2015-05-27 10:45   来源: | 作者:

  少林刀
武术专家指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪

武术专业演示:傅彪得意弟子/周冬青
摄影:博文/邱永旗/田美兰

(少林刀动作名称)

第一段:

1、起势

2、并步冲拳

3、虚步藏刀

4、垫步抄刀

5、上步扎刀

6、抬头望月

7、提膝撩刀

8、腕花歇步

9、前滚平抹刀

10、旋风脚藏刀

第二段:

11、撤步带刀

12、连环劈刀

13、劈腿刺刀

14、后蹬钝刀

15、弓步展刀

第三段:

16、马步按刀

17、翻转撩刀

18、震脚铲刀

19、仆步挑刀

20、舞花劈刀

21、弓步亮刀

第四段:

22、金鸡独立

23、踢腿钝刀

24、下蹲扫刀

25、提膝撩刀

26、大鹏展翅

27、缠头抹刀

28、罗汉坠顶

29、马步架刀

30、收势

 (少林刀套路演示)

 

第一段

1、起势:

动作要领:

两脚并拢两拳抱腰间,摆头左看亮相(图1)。

 

1

2、并步冲拳:

动作要领:左手平甩刀,右手从腰冲拳,目视右拳(图2)。

易犯错误:双脚易分开

纠正方法:上步时脚后跟。

 

2

3、虚步藏刀:

动作要领:

转身右脚搅腿,右手抓刀,平抡一圈,右腿撤步平蹲,左脚弯曲脚尖点地,左掌平推,右手抓刀后拉成虚步推掌,目是前方(图3)。

易犯错误:虚步时容易出现摆动。

纠正方法:下蹲大腿与膝平起,右脚抓地。

 

3

4、垫步抄刀:

动作要领:

转身右手劈刀,转身弓步,左掌放于右胸腔上,目视刀尖(图4)。

易犯错误:在跳步过程中出现步伐不 准确。

纠正方法:在空中保持马步大小即可。

 

4

5、上步扎刀:

动作要领:上步右弓步,右手反刺刀,左手放肋间,目是刀尖(图5)。

易犯错误:刀身向下,步伐过高。

纠正方法:刀刃对上,步子与大腿平行。

 

5

6、抬头望月:

动作要领:右手剪腕花,左手拢刀,双脚并拢,双手推刀,目视前方(图6

易犯错误:双脚分开,刀不能与头平起。

纠正方法:双脚并拢,刀在头顶正上方。

 

6

7、提膝撩刀

动作要领:弓步双手推刀,双手从左膝撩刀,目视刀尖(图7)。

易犯错误:在撩刀过程中出现刀尖触地。

纠正方法:练刀注意手往上带。

 

7

8、腕花歇步:

动作要领:

转身后蹬腿,从左侧后蹬,右手在身体两侧腕花,邂步、撩刀,目视右手(图8)。

易犯错误:在歇步腕花过程中,膝部跪地。

纠正方法:双膝相结合形成缠绕。

 

8

9、前滚平抹刀:

动作要领:左侧转身扫刀,前滚抹平刀,目视前方(9)

易犯错误:前滚时,刀触地。

纠正方法:前滚时,刀要从空中扫过。

 

9

10、            旋风脚藏刀:

动作要领:缠头刀花,旋风脚坐盘,刀在左手肋下,目视左侧方(图10)。

易犯错误:旋风脚时,刀碰身。

纠正方法:旋风脚时,刀 要垂直。

 

10

第二段:

11、            撤步带刀:

动作要领:起身右转平带刀三次,双手抓刀,目视刀身(11)

易犯错误:刀出现下带现象。

纠正方法:刀与肩平行,平带。

 

11

12、            连环劈刀;

动作要领:左转连续左劈刀两次,双手抓刀,目是左手(图12)。

易犯错误:在劈刀时,刀 不贴身。

纠正方法:刀直上直下,贴身体侧面劈下。

 

12

13、            劈腿刺刀:

动作要领:

左转起右腿侧体,后转成左仆步,双手平刺刀。目视前方(图13)。

易犯错误:仆步时,刀方向步 正确。

纠正方法:刀要 从上至下紧贴两腿而过。

 

13

14、            后蹬钝刀:

动作要领:

缠头刀,上右腿左转身左踹腿,上步马步变弓步,右手抓刀反手腕平钝刀,目视前方(图14)。

易犯错误:弓步钝刀时,刀身不正确

纠正方法:弓步钝刀时,要翻腕。

 

14

15、            弓步展刀:

动作要领:

转身刀从右侧裹脑马步变右弓步,右手拿刀从右侧裹脑,变弓步平托刀。目视左侧方(图15)。

易犯错误:弓步展刀眼无定点。

纠正方法:摆头亮相,目视左侧方。

 

15

第三段:

16、            马步按刀:

动作要领:

上步平抹刀成右仆步,左手在右腋下。右手左右刀花右上跳翻身下落成马步,双手平按刀,目视左侧方(图16)。

易犯错误:身体与刀不协调。

纠正方法:身体和刀要配合一致。

 

16

17、翻转撩刀:

动作要领:

后撩刀至左手腋下,右手抓刀向右转身撩刀,上右步成弓步扎刀,左手放在肋间。目视前方(图17)。

易犯错误:撩刀时,身体直立。

纠正方法:撩刀时,两腿屈膝半蹲。

 

17

18、震脚铲刀:

动作要领:

上左步提瞭,左手为掌右手抓刀左右平反各一次,右转身左手放在右手腕上,双手并拢,与膝同平。目视右方(图18)。

易犯错误:铲刀时,刀不贴身。

纠正方法:铲刀时,刀要从头顶贴身下铲。

 

18

19、弓步挑刀:

动作要领:

右转身右手提刀,贴于右膝成右仆步,上步撩刀,左手放于右手腕上,右手拧刀,右侧反手撩刀。目视前方(图19)。

易犯错误:仆步不正确。

纠正方法:右腿屈膝下蹲,左腿伸直,脚尖内扣脚掌贴于地面。

 

19

20、舞花劈刀:

动作要领:

左右刀花,两手抱刀,马步下劈刀。目视右侧方(图20)。

易犯错误:马步不正确。

纠正方法:马步时,两腿要成一直线,脚尖向前。

 

20

21、弓步亮刀:

动作要领:

右弓步单手拿刀放在左肘上,上步成右弓步平抹刀,左手放在右腋下。目视前方(图21)。

易犯错误:弓步不正确。

纠正方法:右腿屈膝半蹲90°,左腿伸直,脚尖内扣脚掌贴于地面。

 

21

第四段:

22、金鸡独立:

动作要领:

缠头刀,左腿提膝,单腿独立,左掌变勾手,右刀放在两肩上。目视左侧方(图22)。

易犯错误:提膝时,脚尖无力。

纠正方法:提膝时,脚面绷直,脚尖向下。

 

22

23、踢腿钝刀:

动作要领:

左脚上步右腿上踢,右手拿刀在胯下左右刀花。目视前方(图23)。

易犯错误:踢腿缓慢。

纠正方法:踢腿要 快速有力。

 

23

24、下蹲扫刀:

动作要领:

双手握刀,左右刀花四次,左手放在刀身上。上左步马步变弓步,右手刀反刀平推,左掌放于右腋下。目视前方(图24)。

易犯错误:刀花不正确。

纠正方法:刀要贴身舞花。快速有力。

 

24

25、提膝撩刀

动作要领:

身体左转,右脚提膝,从裆过刀撩刀,左手放在右手腕上,目视前方(图25

易犯错误:提膝时,脚尖无力。

纠正方法:提膝时,脚面绷直,脚尖向下。

 

25

26、大鹏展翅

动作要领:

右手抓刀,缠头弹腿,左弓步裹脑推刀,目视前方(图26

易犯错误:展刀不 正确。

纠正方法:展刀时,刀要平行扫出。

 

26

27、缠头抹刀

动作要领:右手抓刀从右侧裹脑,下步为右弓步左手平推刀(图27)。

易犯错误:刀的高度过高或过低

纠正方法:刀身于肩膀平起

 

27

28、罗汉坠顶

动作要领:

左手抓刀,双脚起跳二踢脚,双脚并拢,左手抱拳,右手抓刀下按于膝平。目视前方(图28)。

易犯错误:手与刀不一致

纠正方法:多联系手与刀地配合。

 

28

29、马步架刀:

动作要领:

左手持刀经于右胸前放至于左膝上,右手经右胸侧隔挡,右手变拳放在头顶,左手拿刀在马步左膝盖上,落马步发音:喂!目视正前方(图29)。

易犯错误:右手位置不 正确。

纠正方法:右手要摆至于头顶右侧方。

 

29

30、收势:

动作要领:

左掌半弧状,右手抓刀方腰间,双脚并拢,目视前方(图30)。

 

30

还原(图31

 

31

 

(责任编辑:金刚手)

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