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少林地趟拳

时间:2015-05-25 21:15   来源:海阳金刚手 | 作者:金刚手俱乐部

  少林地趟拳

武术专家指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪

武术专业演示:傅彪得意弟子/魏宇飞
摄影:博文/李倩/邱永旗/田美兰
(地躺拳完整动作名称)

第一段

起势
1、抡臂砸拳
2、十字后倒
3、鲤鱼打挺
4、后摆倒地
5、独立冲拳
6、旋子转体
7、乌龙绞尾(左式)
8
、乌龙绞柱
9、弓步推掌
第二段
10、抢背鱼跃
11、旋风脚倒地
12、反鞭拳
13、扫荡腿
14、戳蹬蹍
15、鲤鱼跳涟
16、老汉絮被窝
17、饿虎侧扑
18、乌龙绞柱
19、虎啸推山
收势
《地躺拳完整套路演示》
    

第一段
起势
动作要领:
    身体并步站立,两臂自然下垂于体侧,目视前方(图1)。   (图1 1、抡臂砸拳
动作要领:
    两臂沿体侧向上抡起,两掌变拳,由上经胸前画弧交叉,同时左脚向右后方一小步,两掌沿体侧分开推出,上右脚并步屈膝抡臂砸拳,目视前方(2)
    易犯错误:上体弯屈。
    纠正错误:练习时注意挺胸,塌腰。   (2)

 

2、十字后倒 (责任编辑:金刚手)

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