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太极拳文章列表

  • 简化太极拳(上篇)

    主讲教师:中国人民大学副教授李德印 来源: 人民体育出版社 编著: 《中华武术》 编辑部 编 第一讲 【学习内容】 简化太极拳介绍及全套动作示范。 预备姿势及第一组动作(1~3动)。 太极拳身型和动作要领。掌型和弓步规格。 【动作提要】 预备势身体自然站...

  • 简化太极拳(中篇)

    主讲教师: 北京体育学院武术系副教授门惠丰 来源: 人民体育出版社 编著: 《中华武术》 编辑部 编 太极拳运动近年来愈来愈受到国内外爱好者的喜爱,各种形式的比赛和交流活动日益频繁,技术水平不断提高,为了进一步普及太极拳运动,迫切需要创编既能反映...

  • 简化太极拳(下篇)

    剑的结构与握法。 剑法点剑、削剑。 太极剑竞赛套路(预备势、1~3动),共四个动作。即预备势、起势、并步点剑、弓步削剑。 一、剑的结构与握法 1 .剑的结构,见图示 2 .剑的握法 (1) 持剑 手心贴紧护手,食指附于剑柄,拇指和其余手指扣紧护 手,剑脊轻...

  • 太极拳三十七式技解

    第一式揽雀尾 揽雀尾是在两个圆圈中贯彻了掤、捋、挤、按、肘的劲法,要求两臂作圆弧的运动,其中又包含有弧与直线的转换。其技术用法是多方面的,可攻可防。还可用于擒拿和摔跤。在搏杀中。对方进步用右直拳击我。我不退反进,于止步的同时以左搠手直奔对方...

  • 太极推手八字歌

    太极推手八字歌 棚捋挤按世间稀,十个宜人十不知。 若能轻灵并坚硬,沾粘连随俱无疑。 采冽肘靠更出奇,行之不用费心思。 果得沾粘连随字,得其环中不支离。...

  • 太和拳(一路)

    太和棒 ( 第一路 ) 第一式 : 二郎担山 第二式 : 拨云点睛 第三式 : 刘海砍柴 第四式 : 后羿射日 第五式 : 燕子抄水 第六式 : 霸王举鼎 第七式 : 白蛇出洞 第八式 : 龙呤细浪 第九式 : 秋风扫落叶 第十式 :...

  • 三十二式太极剑谱

    三十二式太极剑谱 预备式 起式 1 并步点剑 2 独立反刺 3 仆步横扫 4 向右平带 5 向左平带 6 独立抡劈 7 退步回抽 8 独立上刺 9 虚步下截 10 左弓步刺 11 转身斜带 12 缩身斜带 13 提膝捧剑 14 跳步平刺 15 左虚步撩 16 右弓步撩 17 转身回抽 18 并步平刺 19...

  • 太极气沉丹田法

    太极气沉丹田法 顾留馨 正身直立,双足分开,宽与肩齐 ; 屈膝圆裆,口唇轻闭,舌舐上颌,自然呼吸 ; 全身放松,双手自然下垂,中指尖轻贴大腿中部 ; 头部虚领顶劲,脊柱节节松沉,胸背部的肋肌也自然地松沉,足跟足趾与足掌轻轻沉住 ; 胸部宽舒,脐下腹部微...

  • 敷、盖、对、吞四字秘诀解

    敷、盖、对、吞四字秘诀解 敷:敷者,运气于己身,敷布彼劲之上,使不得动也。 解曰:此是两手不擒、不抓、不拿,仅敷在彼之身上,以气布在彼劲之上,如气体一般之轻,令彼找不到有丝毫得力之处 ; 以精、气、神三者贯穿住,使其无丝毫活动之余而动弹不得。...

  • 太极拳补论

    太极拳补论 太极者, 无极而生,阴阳之母也。 动之则分,静之则合。 无过不及,随曲就伸 。 人刚我柔谓之走, 我顺人背谓之粘。 动急则急应,动缓则缓随。 虽变化万端, 而理为一贯。 由招熟而渐悟懂劲, 由懂劲而阶及神明。 然非用力日久,不能豁 然贯通焉...

  • 用"气"的误区

    用气的误区 练武者必练气,外家拳讲究外练筋骨皮,内练一口气,内家拳更是讲究内气,我们太极拳的拳经强调内三合和气打,可见气的重要性。 可气又迷惑了众多习武者。当今习武者(尤其内家拳)开口闭口就是气血之输注点穴位和气血运行径路经络,什么小周天、...

  • 太极拳和推手的关系

    全球功夫网香港讯 很多人把太极拳架和推手完全分开,好像这二者没有什么关系似的。记得有一次,笔者和朋友到某处去看推手比赛,参赛的人个个都很卖力气,比赛时,有时好像摔跤,又好像斗牛,也有用力气硬推的,总之把人推出去就算赢(公允地说,其中当然也有...

  • 陈式太极拳竞赛套路

    第一段 一、起式 1、并脚直立 2、开步站立 二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳 三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌 四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4...

  • 太极十三剑剑谱

    太极十三剑剑谱 太极十三剑旧谱 1、预备式 18、进步横扫 35、跃步前侧下劈泙 2、撩剑亮指 19、转身独立俯式平衡 36、前跃拗步反剑上穿刺 3、卧身坐盘亮剑 20、跃步前撩 37、转身马挡横扫 4、独立探野 21、转身独立平劈 38、跃步,前点,纵步,后绷 5、弓步前...

  • 太极拳松功论

    太极拳松功论 太极拳其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总要完整一气,向前退后,乃能得机得势,有不得机得势处,身必散乱,其病必由腰腿求之。 凡此皆是意,不在外面,意欲向上,即寓下意,有前即有后,有左即有右,此太极拳通论,人所...

  • 葛手论集

    葛手论集 1、葛手语录 沾连粘随,会神聚精,运我虚灵,弥加整重。细腻熨贴,中权后劲。 不即不离,不沾不脱,接骨逗榫,细心揣摩。 乾刚坤柔,阴阳并用;不偏不倚,无过不及。 不先不后,迎送相当,前后左右,上下四旁,转接灵敏,缓急相将。 神以知来,智以...