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散打文章列表

  • 散打动作技巧

    谢同芬教练(左)和王国全教练(右) 散打基本步法 用于调整彼此间的距离,为使自己在实战中处于有利攻防位置时的脚步移动方法,有进步、退步、跨步、闪步、垫步、霎步等。运用散打步法时应做到贴地滑行,轻灵敏捷,这样有利于争取时间与维持身体平衡。 定点...

  • 散打的口令与手势

    1. 台上裁判员的口令与手势 ( 1 )抱拳礼:两腿并立,左掌右拳于胸前相抱,高与胸齐,手与胸之间距离为 20 至 30 厘米(图1)。 图1 图1(侧) ( 2 )上台:站在擂台中央成侧平举,掌心朝上指向双方运动员。在发出指令的同时,屈臂侧举成 90 ,掌心相对(...

  • 散手运动的恢复训练

    散手运动的恢复训练 散手运动是以踢、打、摔等技术徒手对抗的项目,对抗激烈易受伤、运动负荷大、易疲劳,因此,散手训练中要安排恢复训练。 恢复训练是指使用合理的恢复手段及方法加快队员体力和精神疲劳的消除,修复运动创伤、恢复和提高机体的活力,为散...

  • 散打速度训练

    散打速度训练 邓许根 速度,是指人体快速运动的能力。现代散打运动是一项全身性的复杂运动,为了击中目标或避开对手的击打,就必须具有迅速完成各种动作的速度。这也是在散打中能否击败对手的重要条件。 它应包括以下几个方面的内容: 第一,位移速度 , 即动...

  • 散打功夫训练技击八要诀

    武术专家指导:全球功夫CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/ 傅彪 武术专业演示:总教练 傅彪 及北京少林武校武训副校长 赵振山 与安全纪律 副校长 王俊龙 、散打教练 谢同芬 、 王国全 及队员 杨元凯 全面演示. 散打技术的总体要求可以归纳为快、长、重、...

  • 散打之力量耐力训练法

    散手队员的素质训练(一) 武术散打专业指导:北京少林武术学校总校长兼总教练:傅彪 武术散打专业演示:北京少林武术学校散打队优秀学员:王亚雷、张成、马海星、朱玉松 指导教练:于忠森 摄影:傅雷 第一节 力量耐力的训练 力量素质是散手运动员在实战中取...

  • 散打之功力训练

    散打之功力训练法 武术散打专业指导:北京少林武术学校总校长兼总教练:傅彪 武术散打专业演示:北京少林武术学校散打队优秀学员:王亚雷、张成、马海星、朱玉松 指导教练:于忠森 摄影:傅雷 功力训练,是散手运动的一种独特的练习形式,它是融力量、速度、...

  • 赵学军散打系列之训练法

    一、力量训练 散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。为了搞好训练,除了要掌握必备的理论知识外,还要熟练地掌握和运用人体各部位训练的方法和动作。要学会利用现有的各种条件和器械,根据当前的任务,精选自己所需要的项目,排列组合成各种训练...

  • 傅彪及弟子赵振山、王俊龙等散打技法教学系列

    ( 1 ) 散打 拳法 教学与实战运用之一 韩峰、贾同庆演示 ( 2 ) 散打 腿法 教学与实战运用之二 韩峰、贾同庆演示 ( 3 ) 散打 摔法 教学与实战运用之三 傅彪、赵振山、王俊龙等演示 (散打拳法教学与实战运用之一) 武术指导:北京少林武术学校总校长兼总...

  • 杜仲文实用擒拿系列

    【杜仲文实用擒拿系列】 一. 擒 拿 ———— 赵振山、王俊龙演示 二. 擒拿与反擒拿——赵振山、王俊龙演示 (一) 擒拿 武术指导:全球功夫CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪 武术演示:傅彪得意弟子赵振山、王俊龙演示. 一、撤步抓拧 (图 1-4 )...

  • 赵学军散打技法系列

    【赵学军散打技法系列】 散打的基本技术及其训练 1. 散打的基本技术 2. 散打的拳法 3. 散打的步法 4. 散打的腿法 5. 散打的摔法 一. 散打的基本技术 ( 一)预备姿势 散打的预备姿势是进入对抗前的动作姿势,其不仅能使选手的身体处于强有力的状态,还有利...

  • 温利叶 邓伟涛打、拿、摔综合技术

    第十章 打、拿、摔综合技术 第一节被动时的解脱与反拿 被动时的解脱与反拿在技术上占据重要的位置。它是在被对方抓住身体的某关键部 位时,自己处于某种被动情况下变被动为陕解脱进而反拿的一种有效技术方法。废技术的 使川要求巧妙、灵活、敏捷、随机 -ri...

  • 中国散手【教学系列】

    来源:人民体育出版社 中国散手 编著:《中国武术散手》 编写组 目录 第一章 概述 第一节 散手简史 第二节 散手的特点 第三节 散手的作用 第二章 散手技术及训练 第一节 手型、步型与步法 第二节 拳法技术 第三节 腿法技术 第四节 摔法技术 第五节 进攻技术...

  • 中国腿法精髓

    编著:佟庆辉 佟德仞 一、腿部基本功 一、压、撕、劈、吊腿 (一)什么叫压、撕、劈、吊腿? 压腿,将腿放在平衡木、树枝、窗台上,上体前俯向下压,用此办法来拉长腿后侧韧带。 撕腿,练习者卧在地上,让同伴帮助推压腿,是用他人强迫拉长韧带的一种方法。...

  • 散打简介

    为现代武术中对抗项目。散打是在一定的规则制约下进行较斗,通过竞技的方式提高训练水平,同时可以培养勇敢、果断、机智、灵活等意志品质。古代所进行的徒手擂台赛之类,可视为现代散手之发端。1928年和1933年两届国术国考中,均将徒手较斗称作散手,并列为...

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